2.丑时(清晨1时—3时)为肝经当令。食疗养生产品代理说静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝形成极大的损伤。
3.寅时(清晨3时—5时)，肺经当令。依照中医理论，寅时是人体阳气的开端，也是人体气血从静变为动的开端，必须要有深度睡觉，最怕有人打扰。
4.卯时(早晨5时—7时)，大肠经当令。早上不贪睡，晨起首要活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。
5.辰时(上午7时—9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。
6.巳时(上午9时—11时)，脾经当令。开窗通风后，可从事脑力活动，但要留意劳逸结合，让眼睛得到及时的歇息。
7.午时(上午11时—午后1时)，心经当令。这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，主张可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。
8.未时(午后1时—3时)，小肠经当令。午睡后可做少数和缓的运动，喝一杯茶。
9.申时(午后3时—5时)，膀胱经当令。这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活泼。除用脑学习外，要留意多喝水。
10.酉时(午后5时—7时)，肾经当令。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。
12.亥时(晚9时—11时)，为三焦经当令。食疗养生产品代理认为“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡觉开端。对老年人而言，或许存在睡觉困难问题，但不管采纳什么方法，尽量在晚上11点半行进入睡觉状况。
