备齐这些水果，甜蜜整个冬天！让幸福感萦绕在身边！_法律资讯_行业资讯

冬季是一年中最冷且气候最干燥的季节，人们的身体大多数都处于缺水状态，所以要补水是们必不可少的事情。然而，除了多喝水以外，冬季食用这些水果，不仅能补充水分，还能补给身体所需的各种微量元素，大家一起给健康加分！

01. 橙子✚●

橙子的成熟季节是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。相比橘子而言，橙子更不易上火，因而在冬天来说，橙子更是上上之选。

02.释迦果✚●

释迦果含丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；而且纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。令，它可增强免疫力，在这个令人不安的2020年里，我们每一个人都需要通过锻炼和食补来增强自己的免疫力。

03.山楂✚●

山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

04.冬枣✚●

冬枣因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，以及动脉硬化很有益。

05.柿子✚●

柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。

06.甘蔗✚●

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。

07.柚子✚●

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。柚子全身是宝，柚皮也是制作蜂蜜柚子茶的必备原料。

08.荸荠✚●

荸荠是冬季的时令佳品。荸荠又名马蹄，性味甘、寒；具有清热生津，利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。

9.猕猴桃✚●

因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用，所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。而且，猕猴桃也有抗癌、抗忧郁、护肝、润肺，以及大量的膳食纤维，对肠道有很好的保护效果。

10.苹果✚●

洛川红富士要在10月下旬成熟上市，早熟品种也要在国庆节前后，冬天苹果正当时。俗话说“一天吃一个苹果，医生远离我。”苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。

11.台湾青枣✚●

台湾青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用。

备齐这些水果，足以甜蜜整个2020！

给自己和家人备一份健康，备一份关爱！

让这个难熬的2020多点幸福感！

备齐这些水果，甜蜜整个冬天！让幸福感萦绕在身边！